|
Jak w upał ugasić pragnienie ? Każdego dnia należy wypijać co najmniej 2 litry płynów. Gdy są upały - znacznie więcej, nawet 4 litry. Nie możemy żyć bez wody. Nasze ciało w ok. 70% składa się właśnie z niej. Niestety, mimo że jest dla niego taka ważna, ludzki organizm nie potrafi magazynować wody. Dlatego należy pić co najmniej 2 litry płynów dziennie. Nie musi to być czysta woda. Do bilansu wliczają się także inne napoje, zupy, owoce. Zapotrzebowanie na płyny zależy od temperatury i nawilżenia otoczenia, naszej aktywności, wagi, stanu zdrowia i wieku. Dlatego latem, gdy jest gorąco, a my jesteśmy bardziej aktywni, musimy pić więcej. W przeciwnym razie możemy mieć kłopoty ze zdrowiem. Pierwszym sygnałem odwodnienia jest pragnienie i uczucie suchości w ustach . Potem pojawia się ból głowy, kłopoty z koncentracją, osłabienie,zmęczenie, zaburzenia pamięci, kłopty z koordynacją ruchów i trawienne (np. zaparcia). Woda znajduje się w pocie, który parując chłodzi skórę i w ten sposób reguluje temperaturę ciała. Gdy pijemy zbyt mało, grozi nam przegrzanie, a nawet udar cieplny-osłabienie, ból głowy, nudności i zmęczenie. Przedłużające się odwodnienie prowadzi do kamicy nerkowej, bo przez nerki płynie wówczas bardzo mocno zagęszczony mocz. Wytrącają się z niego sole mineralne i powstają kamienie. Codziennie tracimy wodę z moczem, potem, podczas oddychania-w ciągu dnia nawet ok. dwóch litrów. Wtedy gorzej pracuje wątroba, co może powodować zatrucie organizmu.
|
zamknij 
Projekty
Koszty transakcji
Kredyty
Ubezpieczenie
Wycena
» 
Nasi partnerzy w MLS
.gif){kind=icon}
