Strona głównaPodaj numer oferty:
 SPRAWDŹ !!!
Promocje
Oferty specjalne
Poszukujemy
FORUM
Dobór domu
 Projekty
KALKULACJE
 Koszty transakcji
 Kredyty
 Ubezpieczenie
 Wycena
KURS WALUT ŚREDNI NBP
| WALUTA |
KURS |
| 1 EUR |
4.4621 PLN |
| 1 CHF |
4.6507 PLN |
| 1 USD |
4.0832 PLN |
| 1 GBP |
5.2091 PLN |
INFORMACJE OGÓLNE
Informacje o Firmie
Opis pośrednictwa
Opis wynajmu ob.rekr. WL
INFORMACJE - TRANSAKCJE
Dokumenty
Słownik  » 
Słownik pojęć
Porady
 Nasi partnerzy w MLS
Jak umieścić ofertę w MLS
INFORMACJE - ZAPYTANIA
Zapytanie ofertowe
Zgłoszenie oferty
Info rezerw. WL ON-line
Rezerwacja IMPREZY
MAPY - IKONY
Mapy
Ikony
 Jak do Nas dojechać
|
Powrót--> SYSTEM SAUNY
.gif) |
Ogólnie o Saunach |
|
|
Słowo sauna - występuje w języku fińskim , lapońskim i estońskim . Wcześniejszą nazwą jest słowo "sakna" . We wschodniej Karelii , sauna nazywana była "kyly" , słowo to pochodzi od fińskiego "kylpea" oznaczającego kąpiel . W zachodniej części Finlandii stosowane było słowo "pirtti" co można tłumaczyć jako -domek letniskowy nad jeziorem , którego głównym pomieszczeniem była sauna . Najstarszą formą mieszkania jak i sauny była ziemianka . Była to niewielkich rozmiarów jama w ziemi , której podstawowym sprzętem była sterta kamieni , rozgrzewana przed kąpielą . W języku saami słowo "saun" oznaczało pierwotnie dół wykopany w ziemi lub śniegu . Najważniejsza jednak w saunie jest para "Löyly" określana przez Finów jako duch sauny . Proces pocenia kąpiący mógł wspomagać poprzez uderzanie ciała witkami brzozowymi z liści -polepszając ukrwienie ciała .
Pojęcie "Sauna" może być używane w dwojakim znaczeniu :
• jako obiekt składający się z kompleksu pomieszczeń i urządzeń , służących do realizacji całego
programu związanego z jednorazowa kąpielą ,
• jako szczelne , dobrze izolowane , w celu utrzymania wysokiej temperatury , pomieszczenie z
piecem , drewnianymi ławami (pryczami) , drewnianym cebrzykiem itp. służące do przegrzania ciała .
|
↑top
|
Praca stanowiąca cel życia człowieka - sposób realizowania ambicji , jest coraz bardziej absorbująca i wyczerpująca . Zjawiskiem , które zawsze towarzyszy intensywnej pracy jest zmęczenie fizyczne - ostrzega ono przed kontynuowaniem intensywnego wysiłku fizycznego i umysłowego . Naturalną reakcją na zmęczenie jest wypoczynek , umożliwiający regenerację sił i pozwalający na ponowne podjęcie pracy . Intensywnej pracy fizycznej towarzyszą zmiany w układzie mięśniowym - w wyniku niedoboru tlenu obserwuje się zaburzenia przemiany materii , zwłaszcza przemiany węglowodanowej , zmiany elektrolitowe w płynach ustrojowych oraz znaczne wyczerpanie rezerw energetycznych . Zmęczenie fizyczne nie jest jednak żadnym problemem . Najpoważniejszym problemem pędzącego w zawrotnym tempie świata jest zmęczenie psychiczne. Systematyczne korzystanie z sauny wyrabia nawyk zapewniający utrzymanie sprawności fizycznej i psychicznej na stałym poziomie . Kąpiel w saunie staje się obecnie coraz częściej stosowanym zabiegiem higieniczno - profilaktycznym . Osoby korzystające z sauny hartują organizm a tym samym są bardziej odporne i nie przeziębiają się . Mieszkańcy Skandynawii od dawna znają dobroczynne działanie sauny , Korzystają z niej co najmniej dwa razy w tygodniu . Na przyjęciach czy spotkaniach ze znajomymi wspólny pobyt w saunie jest niemal rytuałem . Podobnie trudno sobie w Skandynawii wyobrazić dom letni bez sauny .
|
↑top
|
• osoby korzystające z sauny hartują organizm a tym samym są bardziej odporne i nie przeziębiają się .
• zalecają jej lecznicze działanie przy rozmaitych schorzeniach , między innymi układu oddechowego ,
nerwowego czy układu krążenia .
• sportowcy w wysokiej temperaturze mogą odprężać zmęczone mięśnie - po ciężkim treningu pobyt w
saunie likwiduje zakwasy w mięśniach i pozwala szybko zregenerować siły .
• w saunie i długo po wyjściu z niej odczuwa się przyjemne ciepło
• organizm wraz ze zwiększonym wydalaniem potu pozbywa się większości toksyn
• po każdym pobycie w saunie czujemy się odnowieni i jakby lżejsi .
• sauna to nie tylko relaks fizyczny ale przede wszystkim odprężenie psychiczne - wyciszenie wnętrza
człowieka tak bardzo dzisiaj zestresowanego i tego spokoju i ciszy potrzebującego
|
↑top
• wolnostojąca • wbudowana • w domku letniskowym
|
Charakterystyczną cecha wolno stojących saun fińskich jest ich wspaniałe wkomponowanie w otaczający krajobraz . Małe budowle , mniej więcej takie jak nasze drewniane chaty , robią wrażenie , jakby były organicznie związane z terenem . Wykonane z kamienia i drewna z porośniętymi dachami są częścią składową przyrodniczego środowiska Finlandii . Najczęściej sauna wolnostojąca to niewielki domek , w którym oprócz sauny bywa też pokój do przebierania się i do odpoczynku , łazienka , mała sala gimnastyczna . Stawia się go zazwyczaj nad brzegiem jeziora , rzeki lub basenu , by po wyjściu z sauny móc ochłodzić się w wodzie ;ewentualnie można w domku zainstalować prysznic .
|
 |
↑top ↑ miejsce postawienia sauny
|
w domu - mieszkaniu Najlepiej oczywiście pomyśleć o saunie już na etapie projektowania domu - wtedy będziemy mogli wybrać dla niej najodpowiedniejsze miejsce .Powinna znajdować się w pobliżu łazienki z natryskiem - umożliwi to mycie i schładzanie ciała zarówno przed pobytem w saunie, jak i po nim. Saunę domową buduje się w osobnym pomieszczeniu ( w pobliżu powinien być natrysk ) albo np. w części łazienki .Jeśli o saunie zaczęliśmy myśleć już w zamieszkanym domu czy mieszkaniu , można na ten cel zaadaptować jedno z pomieszczeń . Sauna w pokoju - Możemy na ten cel przeznaczyć na przykład najmniej używany pokój . Taką przebudowę można zrobić w niepotrzebnej już sypialni ( gdy dzieci się usamodzielniły i wyprowadziły ) Sauna na poddaszu - Nawet w pomieszczeniach na poddaszu lub ze skośnym dachem można zainstalować saunę .Trzeba tylko pamiętać o odpowiedniej wenty -
|
 |
|
- lacji między sufitem sauny a sufitem pomieszczenia , aby uniknąć tworzenia się lodu na dachu domu . Ponadto wysokość ściany , przy której stoi piec , musi wynosić co najmniej 1,9 m aby piec znajdował się w bezpiecznej odległości od sufitu . Sauna w łazience Nieprawdą jest , że sauna wymaga obszernych i wydzielonych pomieszczeń i jest dostępna tylko dla właścicieli dużych domów . Można np. w miejscu najmniej ekonomicznej w eksploatacji wanny postawić domową saunę a przy niej narożną kabinę natryskową .
|
↑top ↑ miejsce postawienia sauny
UWAGA :
|
Decydując się na adaptacje jakiegokolwiek pomieszczenia na saunę , warto korzystać z porad
specjalistycznej firmy . |
|
Najłatwiej postawić kabinę z gotowych elementów (o standardowych wymiarach ), ale można też zbudować saunę nietypową , robioną na zamówienie
|
↑top
|
Sauna może być zainstalowana też wewnątrz domu letniego ( w łazience albo na poddaszu ) lub osobnym domku na działce , który może być domkiem gościnnym .
Sauna powinna składać się z :
1. kabiny sauny , czyli pomieszczenia , w którym odbywa się
kąpiel , a która powinna być wolno stojącą konstrukcją
2. natrysku umożliwiającego mycie i schładzanie ciała przed i po
kąpieli w saunie
3. pomieszczenia wypoczynkowego , w którym można spędzić czas
po zakończonej kąpieli , może ono również służyć jako
przebieralnia lub przejście do domowej siłowni . Jeżeli jest taka
możliwość , to warto saunę umieścić jak najbliżej jeziora lub
stawu , gdzie można chłodzić
|
 |
↑top ↑ miejsce postawienia sauny
|
Sauna to : specjalny rodzaj łaźni, w której kąpiel w rozgrzanym do kilkudziesięciu stopni powietrzu (suchym lub mokrym ) zakończona zostaje zanurzeniem się w zimnej wodzie . Miłośnicy sauny twierdzą , że jest to przyjemny jak i zdrowy sposób spędzania wolnego czasu . Przeciwnicy uważają , że pobyt w saunie wymaga dużego samozaparcia . Po wejściu do sauny skóra nagrzana zostaje w ciągu 4 min do 400.
W saunie trzeba się właściwie zachowywać - można przyrównać to do zachowania się Polaków w kościele .Hałas , krzyki , przekleństwa , czy jakieś zbliżenie czy stosunek seksualny nie są do wyobrażenia przez Finów. Kobiety pracujące w fińskich łaźniach po 30 i więcej lat ,nigdy nie spotkały się z jakimiś przypadkami niemoralności w saunie . Głównie z przyczyn praktycznych bierze się saunę nago . Siedzenie i intensywne pocenie się w stroju kąpielowym lub innej odzieży byłoby raczej niewygodne i niezbyt przyjemne . W saunie człowiek powinien być całkiem rozluźniony i odprężony , a przyklejająca się do ciała odzież nie jest niczym przyjemnym . Co do sposobu korzystania z kąpieli w saunie istnieje bardzo wiele indywidualnych poglądów , w zależności od upodobań i gustu . Całkowicie inna będzie kąpiel wyczynowego sportowca , który ma zamiar zregenerować mięsnie i zmniejszyć wagę , inna wspólna kąpiel rodzinna lub kąpiel przemęczonego biznesmena . Najważniejsze jest jednak , aby kąpiel przebiegała w spokoju , bez stresu i poganiania . Przyjemny zapach i idealna czystość panująca w saunie to konieczne warunki , aby kąpiel była przyjemna i komfortowa . Podczas kąpieli należy siedzieć lub leżeć na ręczniku . Jedzenie lub picie w saunie nie jest zalecane.
Etapy relaksu w saunie są następujące :
1. Przed wejściem do sauny , ciało należy dokładnie umyć pod natryskiem .
2. W saunie nagrzanej do zaprogramowanej temperatury kładziemy się na ręczniku .
3. Ciało powoli się nagrzewa i zaczyna się pocić . W saunie można przebywać tak długo , jak ma się ochotę i jak
pozwala na to zdrowie .
4. Po wyjściu z sauny bierzemy zimny , odświeżający natrysk , zaczynając od stóp aż do głowy .
5. Następnie ponownie wchodzimy do sauny . W zależności od upodobań , możemy zwiększyć lub zmniejszyć
temperaturę . W celu podniesienia wilgotności można kilkakrotnie polać kamienie wodą . Do wody można dodać różne
esencje i olejki zapachowe .
6. Powyższą procedurę powtarzamy tyle razy , ile chcemy .
7. Kąpiel w saunie kończymy długim , chłodnym prysznicem .
8. Czas na odprężenie .
|
↑top
|
Po kąpieli nie należy od razu się ubierać - powoduje to ponowne pocenie . Ciało musi ostudzić się i odparować . Można popijać napoje w celu uzupełnienia płynów w organizmie . Porządek i rytuał kąpieli zależy także od indywidualnych upodobań . Średnio kąpiel w saunie trwa od 1 do 1 godz. Można rozpocząć kąpiel od dość niskiej temperatury (ok. 50-600C) , a następnie stopniowo ją podnosić , polewając jednocześnie (od czasu do czasu ) kamienie wodą . Bardzo popularny jest również masaż ciała witkami brzozowymi lub dębowymi . Aby schłodzić ciało można np. wziąć zimny natrysk , wykąpać się w specjalnej drewnianej balii, w jeziorze lub wyjść w ręczniku na świeże powietrze . Mało co , relaksuje tak skutecznie , jak spacer bosymi stopami po rosie lub śniegu.
|
↑top
|
Przypominamy, że pobyt w saunie powinien zawsze kończyć się kąpielą w basenie lub w balii z zimną wodą - w ostateczności wystarcza zimny prysznic
|
|
UWAGA : Przed pierwszą wizytą w saunie należy skonsultować się z lekarzem , aby stwierdził , czy nie ma do tego przeciwwskazań . Niektóre choroby czy dolegliwości uniemożliwiają kąpiele w saunie . Są to : choroby serca , cukrzyca , zapalenia żył , skłonności do pękania naczyń krwionośnych
|
↑top
| Porównanie kosztów kąpieli |
|
W saunie => Przeciętny piec elektryczny zużywa 3,9 kWh . Uwzględniając cenę prądu i zakładając , że jednocześnie z sauny korzystają trzy osoby -koszt kąpieli 1 osoby wynosi 0,31 zł . Dodatkowo cała energia wytwarzana przez piec wydostaje się na zewnątrz sauny przez otwór wylotowy do przylegającego pomieszczenia i zostaje wykorzystana w postaci energii cieplnej w budynku Sauna zmniejsza zużycie energii nawet wtedy , gdy nie jest użytkowana .Instalując saunę , uzyskujemy dodatkową izolację ścian budynku , oszczędzając w ten sposób do 500 kWh w ciągu roku .
Pod natryskiem => Podczas przeciętnej kąpieli pod natryskiem zużywamy około 1,4 kWh energii , a więc jej koszt wynosi 0,33zł . Podczas kąpieli pod natryskiem ciepła woda spływa do kanalizacji , a więc tracimy bezpowrotnie energie cieplną . Tylko niewielka część jej zostaje w domu .
W wannie => Kąpiel w wannie to - z energetycznego punktu widzenia - najdroższa forma odpoczynku . Zużycie energii podczas przeciętnej kąpieli w wannie to około 6,5 kWh . Jej koszt wynosi 1,56 zł . Z takiej kąpieli do kanalizacji wraz z woda odpływa najwięcej ciepła , w porównaniu z korzystaniem z sauny czy kąpielą pod natryskiem .
|
↑top |
zamknij 
